Workout of the day

Cada día un entrenamiento diferente

WOD 04012019

Ejemplo de WOD

For time:

9 thrusters

1,000-m row

15 thrusters

1,000-m row

21 thrusters


21 thrusters


Men: 65 lb.

Women: 45 lb.

Cada día un entrenamiento diferente

Los entrenamientos constantemente variados tienen el objetivo de ejercitar todas las habilidades físicas generales:

1. Resistencia Cardiovascular/respiratoria.
2. Resistencia muscular.
3. Fuerza.
4. Flexibilidad.
5. Potencia.
6. Velocidad.
7. Coordinación.
8. Agilidad.
9. Equilibrio.
10. Precisión.

(Guía de entrenamiento L1 CrossFit).